Skip to main content

 

Стресс или психотравма?

Автор - Сододовникова Оксана Владимировна (врач-психотерапевт).

То такое стресс?  Стресс – это своеобразная«адаптивную реакцию организма на интенсивные воздействия внешней среды». Ганс Селье, введший понятие «стресс», и разделил его на  два типа. Первый – это дистресс — разлад, распад, сгорание, а второй,    эврстресс — это озарение, нахождение решения. К сожалению, эврстресс — творческую реакцию на вызов, брошенный нам миром, — имеют только единицы. Большинству людей свойственны дистрессовые реагирования. Именно дистрессовую реакция в быту называют стрессом. Казалось жизнь чем-то наполнена, делами, семейными радостями, общением или творчеством, но вот происходит некоторое событие и у человека, словно что-то сгорает внутри. Прежняя жизнь теряет некоторый смысл, он чувствует себя разбитым и подавленным. Но вот , как будут развиваться дальнейшие события, как справиться человек со стрессом, от этого многое зависит для его будущей жизни.

Стресс бывает острым и хроническим. Острый стресс – это реакция на внезапновозникшее какое-либо событие. Хронический стресс – это длительное нахождение человека в каких-то неприемлемых для него тяжелых в психическом или физическом плане условиях. Но если события, происходящие в жизни человека настолько велики и тяжелы для него, что какие бы действия он не предпринимал, они не оказывают нужного результата, то тогда это не стресс, а психотравма. Отличие существенно, поскольку разрушительные действия психотравмы способны разрушать жизнь и здоровье человека всю его последующую жизнь. Основных отличий психотравмы от стресса несколько. В результате стресса сначала или чуть позже, происходит мобилизация внутренних психических процессов, дает как бы внутренний толчок, человек словно чувствует прилив сил для разрешения ситуации или для поиска новых перспектив. В случае с психотравмой такого не происходит, наоборот, человек теряет свои силы, энергия теряется, решения не существует и чувства подавляются, замораживаются.  В случае стресса у человека есть возможность бороться и убегать, а в случае с психотравмой такой возможности нет. Есть одна возможность в случае психотравмы – это застыть и заморозить свои чувства, чтобы выжить.

Каковы последствия стрессов? Острые и хронические стрессы не только лишают человека работоспособности но способствуют возникновению заболеваний. Причиной большинства многих заболеваний является психологический стресс, который подавляет иммунную систему организма, в результате чего она оказывается не способной справиться с вредными воздействиями окружающей среды (вирусами, инфекциями, атипичными клетками и т.п.)

Именно хронические стрессовые состояния являются основными причинами возникновения таких заболеваний или симптомов, как:

•    повышенное кровяное давление,

•    коронарный тромбоз,

•    мигрень,

•    сенная лихорадка и другие формы аллергии,

•    астма,

•    интенсивный зуд,

•    пептические язвы,

•    запоры,

•    колиты,

•    ревматоидные артриты,

•    менструальные осложнения,

•    расстройство пищеварения,

•     гиперфункция щитовидной железы,

•    диабет и

•     кожные заболевания.

Когда от стресса будут развиваться заболевания, а когда нет?

Ниже я привожу шкалу реакций на отдельные события с баллами. Подсчитав сумму баллов, набранных после перенесенных стрессов за последние 5 лет можно определить вероятность развития заболевания. 300 и выше баллов говорят о большой вероятности развития болезни.

Сравнительная шкала реакции на отдельные события

Смерть жены или мужа...................................................100

Развод.....................................................................................73

Расставание партнеров по браку......................................65

Тюремное заключение.......................................................63

Смерть близкого родственника.........................................63

Собственная болезнь или несчастный случай.................53

Заключение брака.................................................................50

Увольнение с работы..........................................................47

Примирение с мужем/женой.............................................45

Выход на пенсию................................................................45

Ухудшение здоровья члена семьи.....................................44

Беременность.....................................................................40

Сексуальные трудности......................................................39

Прибавление семейства.....................................................39

Изменения по работе.........................................................39

Изменения финансового положения..................................38

Смерть близкого друга.......................................................37

Изменение сферы рабочей деятельности..........................36

Изменение количества домашних ссор............................36

зем или ссуда на сумму более чем 10 000 долларов......31

Потеря права выкупа закладной........................................30

Изменение обязанностей по работе..................................29

Начало самостоятельной жизни сына или дочери...........29

Конфликт с родственниками мужа/жены..........................29

Выдающиеся личные достижения....................................28

Супруг(а) начинает или перестает работать....................26

Начало или окончание учебы............................................26

Изменение жилищных условий.........................................25

Пересмотр личных привычек.............................................24

Неприятности с начальством............................................23

Изменение условий или времени работы.........................20

Смена места жительства....................................................20

Смена учебного заведения.................................................20

Изменение привычек проводить свободное время..........19

Изменение активности, связанной с церковью................19

Изменения в общественной работе..................................18

Получение закладной или ссуды на сумму менее 10 000

долларов................................................................................17

Изменения сна....................................................................16

Изменение частоты общесемейных сборов.....................15

Изменения в режиме питания...........................................15

Рождество............................................................................12

Мелкие нарушения закона..................................................11

Подсчитайте свои баллы. Но  на основании подсчета баллов можно только предположить вероятность возникновения болезни. Но это не значит, что она непременно проявится. Так, в исследовании Холмса 51% испытуемых (более половины!), набравших больше 300 баллов, в конце концов, так и не заболели... Все дело здесь оказалось в том, что стрессогенным фактором везде и всегда выступает не само по себе событие или обстоятельство, а наша его оценка. Поэтому вы вполне можете избежать последствий стресса, если владеете техниками или знаниями  для  уменьшения негативного воздействия стрессов на здоровье.

Что такое психотравма? Есть ряд событий, которые не так легко преодолеть.  Например, внезапная смерть родителя, или ребенка, или партнера. Или развод, тяжелая болезнь человека или его близкого родственника. Или боевые действия, плен, физическое, психическое или сексуальное насилие.  Эти и многие другие события оказываются столь значимыми и интенсивными, что мозг, не справляется с его переработкой. Чтобы выжить и не умереть от боли человеку остается одно – вытеснить свои чувства, замкнуться в себе, вытеснить все событии и чувства. Таким образом, травматический опыт остается в нашем бессознательном. У человека может возникнуть частичная или полная амнезия на происшествие. И внешне все кажется весьма благополучным, кажется, что тяжелое событие осталось в прошлом.

Но психотравма продолжает жить в душе, вызывая отдаленные последствия. Что это за последствия? У кого-то это болезнь. У кого-то депрессия, страх, паника, тревога. У кого-то невозможность создать семью, построить отношения с партнером. У кого-то сложные отношения на работе. Непереработанная травма живет внутри человека, отравляя его существование. И ничего не измениться пока человек не переработает психотравму.  Например, симптомы болезни никуда не уйдут до тех пор, пока не будет переработана связанная с ними психотравма. Для того, чтобы психотравмирующий опт не мог прорваться наружу из глубины психики человека,  бессознательное вынуждено тратить энергию и силы. Поэтому человек много энергии тратит на то, чтобы травма оставалась внутри. А если человек перенес в свое жизни несколько психотравм, то сколько энергии тратит он? Его жизнь превращается во внутреннюю борьбу, направленную на то, чтобы психотравма не прорвалась наружу и боль не захлестнула его. Энергетический потенциал этого человека снижается,  в жизни он не может полностью реализоваться, словно что-то держит его.

Что делать в случае с психотравмы и стрессовой ситуации читайте в следующих статьях журнала сайта доктора Солодовниковой О.В.

 

Подробнее в бесплатном аудиокурсе "Путь к исцелению. Что делать, если болезнь не отступает?"

Подробнее на индивидуальном тренинге в записи здесь "Между болезнью и смертью. Как найти в болезни исцеляющую силу?"

Подробнее на индивидуальном  тренинге с сопровождением по е-мейлу и скайпу "Между болезнью и смертью. Как найти в болезни исцеляющую силу?"

Если вам понравился  материал на моем сайте, пожалуйста нажмите на кнопку социальных сетей, чтобы  о нем узнали другие люди.
Я буду вам благодарна! Спасибо!

 

 

 
 

 

 

Premium Drupal Themes by Adaptivethemes