Skip to main content


РАЗРЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ. Техника NIG

Многие люди, приходя к психотерапевту или психологу, часто описывают те проблемы, с которыми они столкнулись. Или описывают то состояние, которое не устраивает их. Или эмоции, которые являются дискомфортными для них.

Но мало кто сразу может описать то, какой результат он хочет получить вместо этого. То есть. если эта проблема исчезнет или уйдет, что будет вместо этого?

Многих этот вопрос ставит в полный ступор. Люди настолько погружены в проблему, что они знают то, чего они не хотят, но не знают, чего они хотят вместо этого. В психологии давно известно, что стратегия «уйти от проблемы» мало эффективна по сравнению со стратегией «прийти к определенному результату». Не видя, к чему человек идет, стремясь убежать от того, что его не устраивает, он остается годами на одном и том же месте.
Но на самом деле, на любую проблему можно посмотреть совершенно с другой стороны и увидеть, что в ней скрыто от нашего взгляда, от нашего сознания, заглянуть внутрь ее, сделав совершенно не сложные шаги.

  

 

Возьмите 2 листа формата А-4 и цветные карандаши. Нарисуйте недоминирующей рукой (для левши недоминирующая рука — правая, для правши – левая): Внутренний образ той проблемы или задачи, которую хотите разрешить. Ставим на одну из сторон стрелочку.
Второй лист — пустой. Подписываем в углу, даем название "Постороннему наблюдателю".

Положите эти листы на открытое пространство – на пол.
Станьте сначала на лист внутреннего образа задачи или проблемы, которую хотите решить.

Ответьте на вопросы.

1. Как я себя чувствую на этом месте?
2. Куда я смотрю?
3. Какие ощущения в теле?

Затем сойдите на пол. Перейдите и станьте на лист "Посторонний Наблюдатель".Ответьте на вопросы: Ты смотришь на задачу (проблему) глазами другой личности.

Как смотрит посторонний наблюдатель со своей позиции на твою задачу (проблему) с этого места?

Вернись обратно на проблему в настоящем, прислушайся к собственным телесным и эмоциональным реакциям.

Как ты теперь воспринимаешь свою проблему?
Что изменилось, а что осталось прежним?

Стань еще раз на листок "Постороннего Наблюдателя".

Чем ты можешь поделиться с человеком, у которого есть данная проблема?
Есть у тебя совет, иной взгляд на нее, рекомендации для этого человека?

Повторите шаг 5 и 6 (туда и обратно между проблемой и посторонним наблюдателем) пока не почувствуете, что упражнение себя для вас исчерпало.

До встречи в обучающем курсе по нейро-имажинативному подходу.
Если есть вопросы - задавайте внизу под статьей.

Оксана Солодовникова, психотерапевт, расстановщик.

 

Получите видео-уроки в бесплатном курсе

 

Понравилась статья? Оставь свой комментарий и поделись через социальные кнопки ниже.

 

 

Social comments Cackle

 

Если вам понравился  материал на моем сайте, пожалуйста нажмите на кнопку социальных сетей, чтобы  о нем узнали другие люди.
Я буду вам благодарна! Спасибо!

 

 

 
 

 

 

Premium Drupal Themes by Adaptivethemes